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如何培养宝宝睡眠好习惯
发布日期:2017-04-10信息来源:县卫生局作者:胡瑜颖浏览次数:字号:[ ]色调调节:

父母对小宝宝宠爱有加,但却缺少一些必备的育儿知识,对小宝宝的睡眠状况不甚了解,不知道如何安抚宝宝,不知道宝宝的睡眠深浅度,只知道一有状况就抱,这样反而会导致宝宝养成睡眠的不良习惯。因此,从现在开始要对抱睡说“不”,尽量让宝宝养成睡眠的好习惯。

一、不要抱睡

对宝宝来说,抱睡会让他睡得不深,因为身体倦曲在妈妈的怀中,无法自由舒展,全身肌肉得不到休息,影响睡眠质量,不利于宝宝呼吸换气,长时间的抱睡

影响睡眠质量,从而影响正常的身体发育。

二、让宝宝独自入睡

新生儿从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯,让他独自入睡。这样不仅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。家长需要做到以下几点:

  1、睡前抚触。每次给宝宝喝完奶之后,都要给他拍拍后背,帮助打嗝,避免回奶,然后把宝宝放到婴儿床上,从头到脚抚触一下,帮助放松。

  2、环境营造。安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件。把一件有你气味的衣服放在宝宝身边,让小家伙的内心充满安全感,有利于进入睡眠状态。

  3、少抱多哄。父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡,同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式,以后独自入睡。

  4、模拟抱睡。对于已有抱睡习惯的宝宝来说,家长可以采取模拟抱睡的方式,帮助他改正不良习惯。如:先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,这样就比较容易入睡了。

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